rückbildung

mit cantienica®

Nach einer Geburt ist die Rückbildungsphase für den Beckenboden sehr wichtig. 
9 Monate wird der Beckenboden während einer Schwangerschaft stark beansprucht.
In diesem Kurs lernst du, wie du die Beckenbodenmuskulatur wieder bewusst anspannen und 
entspannen kannst, wie eine aufrechte Haltung im Alltag aussieht, was aufrechte Haltung und 
Beckenboden für einen Zusammenhang haben und wie du den Beckenboden mit alltäglichen 
Bewegungen entlasten kannst.
8 Wochen nach der Geburt kann mit diesem Training begonnen werden.

•  Der Kurs findet 8 x jeweils am Freitagmorgen von 08.30 bis 09.30 Uhr statt. 
•  Es gibt eine gratis Kinderbetreuung gleich neben dem Turnraum. 
•  Kurskosten betragen: Fr. 230.00

Anmeldung erforderlich.
 

Daten für Rückbildungskurs 2019

Kurs 5:

Daten: 18., 25. Oktober | 1., 8., 15., 22., 29. November | 6. Dezember

Daten für Rückbildungskurse 2020

Kurs 1:
Daten: 10., 17., 24., 31. Januar | 7., 14., 21., 28. Februar

Kurs 2:
Daten: 13., 20., 27. März | 3., 17., 24. April | 1., 8. Mai

Kurs 3:
Daten: 22., 29. Mai | 5., 12., 19., 26. Juni | 3., 10. Juli

Kurs 4:
Daten: 7., 14., 21., 28. August | 4., 11., 18., 25. September 

Kurs 5:
Daten: 9., 16., 23., 30. Oktober | 6., 13., 20., 27. November 

Kurse 2020 im Überblick

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