rückbildung

mit cantienica®

Nach einer Geburt ist die Rückbildungsphase für den Beckenboden sehr wichtig. 
9 Monate wird der Beckenboden während einer Schwangerschaft stark beansprucht.
In diesem Kurs lernst du, wie du die Beckenbodenmuskulatur wieder bewusst anspannen und 
entspannen kannst, wie eine aufrechte Haltung im Alltag aussieht, was aufrechte Haltung und 
Beckenboden für einen Zusammenhang haben und wie du den Beckenboden mit alltäglichen 
Bewegungen entlasten kannst.
8 Wochen nach der Geburt kann mit diesem Training begonnen werden.

•  Der Kurs findet 8 x jeweils am Freitagmorgen von 08.30 bis 09.30 Uhr statt. 
•  Es gibt eine gratis Kinderbetreuung gleich neben dem Turnraum. 
•  Kurskosten betragen: Fr. 230.00

Anmeldung erforderlich.

Kurs 5 2020:
Daten: 9., 16., 23., 30. Oktober | 6., 13., 20., 27. November 

Kurs 1 2021:

Daten: 08./ 15./ 22./ 29. Januar | 05./ 12./ 19./ 26. Februar

 

Kurs 2 2021:

Daten: 05./ 12./ 19./ 26. März | 09./ 16./ 23./ 30. April

 

Kurs 3  2021:

Daten: 07./ 14./ 21./ 28. Mai | 04./ 11./ 18./ 25. Juni

                                   

Kurs 4 2021:

Daten: 13./ 20./ 27. August | 03./ 10./ 17./ 24. September | 01. Oktober

 

Kurs 5  2021:

Daten: 15./ 22./ 29. Oktober | 05./ 12./ 19./ 26. November | 03. Dezember

Kurse 2021 im Überblick

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