pilates

Bewusstes Training für mehr Balance und Beweglichkeit im Alltag

Wir belasten unseren Körper meist einseitig, sei dies bei der Arbeit oder in der Freizeit. Einige Muskelgruppen werden übermässig und andere kaum eingesetzt. Pilates setzt genau hier an und rückt den symmetrischen Aufbau des Körpers ins Bewusstsein. Die auf Körper und Geist abgestimmten Übungen verhelfen Ihnen zu mehr Beweglichkeit und Balance, was Ihre Körperhaltung dauerhaft verbessert.

Pilates schafft den Ausgleich durch eine Kräftigung der inneren Muskulatur – dies auf eine sanfte Art und Weise. Grundlage dafür ist die geistige Erfassung jeder Übung und deren sorgfältige und konzentrierte Ausführung. So perfektionieren Sie Schritt für Schritt jedes kleine Detail des Trainings und steigern Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Das Körpertrainingssystem Pilates gründet auf den folgenden sechs Prinzipien:

• Atmung
• Konzentration
• Kontrolle
• Zentrierung
• Präzision
• Bewegungsfluss

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